הכל
כל מה שרצית לדעת על קולגן
חלבונים הם אבני הבניין של גופנו. תרכובת ביולוגית מהותית זו עומדת בליבם של שלל תפקודים חיוניים ואחראית לבניית ותחזוקת כל רקמה המרכיבה את הגוף שישמש אותנו לכל אורך חיינו. אחד מסוגי החלבונים החשובים ביותר הוא הקולגן. כשזה מגיע למראה וחוזק העור שלנו, הקולגן הוא היסוד היציב שעלינו הכול נבנה. כאשר מאגרי הקולגן שלנו מתחילים להתדלדל, אנו מתחילים להתוודע לתהליכי הזדקנות העור. זוהי הסיבה שכיום יותר מאי פעם, הקולגן – המכונה גם "הפיגום של הגוף" – הוא עמוד היסוד של כל הרפואה האסתטית העכשווית. צריכת קולגן והשפעה על מנגנוני ייצור קולגן עומדים כיום בלב כל טיפול אנטי אייג'ינג שנעשה. אז על מה אחראי למעשה הקולגן, כיצד נוכל להבטיח שנשמור על מאגרי קולגן תקינים וכיצד הדבר ישפיע על המראה שלנו? אלו כמה דברים שכדאי לדעת.
מהו בעצם קולגן?
קולגן הוא חלבון חיוני המצוי ברקמות החיבור של הגוף ובעיקר בעור, בעצמות ובגידים. הוא מספק יסוד איתן, חוזק וגמישות לחלקים שונים בגוף. ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן פוחת באופן טבעי, מה שתורם לסימני הזדקנות כגון קמטים, עור רפוי ואי נוחות במפרקים. מדובר בתהליך המהווה חלק בלתי נפרד מתהליך ההזדקנות הטבעי. עם זאת, יש לנו שליטה רבה על הקצב וההיקף בו תהליך זה יתרחש.
בגופנו טבועה היכולת הטבעית לייצר קולגן. הפיברובלסטים הם תאים ייחודיים האחראיים על ייצור הקולגן ומבטיחים חידוש מתמשך של רקמות החיבור. מחקרים רבים מראים כי גורמים שונים באורח החיים כמו הרגלי התזונה שלנו, שתייה מספקת של מים והגנה מפני קרינת UV ועקה חמצונית יכולים להשפיע משמעותית על תפקוד הפיברובלסטים שלנו. לעומת זאת, הרגלים כמו עישון וחשיפה מוגזמת לשמש יכולים להאיץ את פירוק הקולגן.
האם ניתן לצרוך קולגן באופן חיצוני?
תוספי קולגן על כל גווניהם מציפים כיום את השוק ומגיעים בגלולות או כמוסות המיועדות לבליעה או בתמיסות וקרמים למריחה על העור. גלולות וכמוסות המכילות פפטידי קולגן מתיימרות להעניק תרומה משמעותית לגמישות העור ולבריאות המפרקים. על אף שישנם לא מעט מחקרים המצביעים על יתרונות פוטנציאליים של התוספים הללו, חשוב שנאמץ אופטימיות זהירה. התוצאות עשויות להשתנות באופן ניכר ממוצר למוצר כאשר לא פעם שיעורי ספיגת הקולגן מתוספים כאלה עשויים להיות מוגבלים למדי.
כשזה מגיע לקרמים לשימוש מקומי, התוצאות עשויות להיות מוגבלות אף יותר. ברוב המקרים, מולקולות הקולגן בתרכובות הללו גדולות מכדי לחדור לעור ביעילות. לכן, סביר מאוד להניח שהקרמים שנשתמש בהם יציעו יעילות חלקית מאוד במקרה הטוב. עם זאת, מוצרי טיפוח ייעודיים המכילים קולגן בכדוריות מיקרוסקופיות או תמיסות קולגן שמיועדות להזרקה, יוכלו לרוב להציע תוצאות יעילות בהרבה.
כיצד ליישם תזונה עשירה בקולגן?
על אף שטיפולים ייעודיים תמיד יכולים להעצים את ייצור הקולגן, ישנן לא מעט בחירות שנוכל לעשות באורח החיים כדי לשמר את המאגרים שלנו ככל הניתן. לצד בחירות מובנות שכבר ציינו כמו הימנעות מעישון וחשיפה לשמש, גם לתזונה יש תפקיד משמעותי. צריכת תזונה עשירה בחומרים מזינים בוני קולגן יכולה לעשות את כל ההבדל. מזונות עשירים בקולגן כמו דגים, בשר רזה, ביצים וירקות עליים כהים, יוכלו לסייע בעידוד סינתזה קולגן. בנוסף, מזונות עשירים בחומצות אמינו יבטיחו ייצור תקין. גם הצמחונים ואפילו הטבעונים שבינינו יוכלו לשמר את רמות הקולגן באמצעות חלבונים מן הצומח. קטניות ומוצרי סויה עשירים בחלבון איכותי ובשילוב עם מזונות עשירים בוויטמין C כמו תותים, פירות הדר וברוקולי, נוכל להבטיח ייצור מתמיד ויציב של קולגן.
שמירה על עור בריא דורשת תוכנית מקיפה
כפי שניתן לראות, מאגרי קולגן איתנים בהחלט יכולים לסייע במסע שלך לעור בעל מראה צעיר ורענן. עם זאת, לא על כך יקום וייפול משטר הטיפוח שלנו. חשוב שנזכור, הקולגן לבדו לא יוכל לעצור את תהליך הזדקנות העור ובטח שלא להשיב את הזמן אחורה. נדרשת חשיבה הוליסטית ומענה למגוון רחב של היבטים כדי לקדם שינוי אמיתי. הצפת העור בקולגן לא בהכרח תעניק לנו את התוצאות שנצפה להן. ייעוץ עם רופא המתמחה ברפואה אסתטית יוכל לסייע לך לאתר את האפיקים המתאימים ביותר.
רוצה ללמוד עוד על תפקיד הקולגן בשמירה על עור בריא ולקבל אבחון מקיף שיאפשר לך להשיב את מראה הנעורים שלמדת לאהוב? צוות הקליניקה של ד"ר זרח מזמין אותך לתהליך מרגש ומשנה מציאות המגובה בשני עשורים של ידע מקצועי. לתיאום שיחת ייעוץ ולקבלת מענה על כל שאלה, ניתן להשאיר פרטים כאן והצוות שלנו מיד יחזור אליך.
